Julkkiskouluttajan ja tunnetun ruokavalion kirjailija James Duiganista tulee hänen kattavin hyvinvointimetrinsä. Laajentaessaan bestsellereistä "puhdasta ja laihaa" filosofiaa, joka ylittää vain yksinkertaisesti ruoan ja liikunnan, tämä kirja kattaa Jamesin neljä terveyden perusteellista "pylvästä": ravitsemus, liike, ajattelutapa ja uni.
Kuten autossa olevat neljä rengasta, jos jokin näistä alueista jätetään huomiotta, sillä voi olla lyöntivaikutus koko terveyteen ja hyvinvointiin. Jokaisesta "pylväästä" James alkaa auttamalla lukijoita ymmärtämään taustalla olevaa filosofiaa ja sitoutumaan siihen, koska hän uskoo vakaasti, että kaikki muutokset, jotka haluat nähdä kehossasi, on tapahduttava ensin mielessäsi. Sitten hän jakaa 80 herkullista reseptiä ja sarja yksinkertaisia
Liike- ja ajattelutapa harjoitukset ruokavalion ja käyttäytymisen vieroitusvaiheessa ja opastavat sinua varovasti kohti tasapainoa jokaisella alueella
Product Specifications
- Kieli: englanti
- Ikäisiä: 12 vuotta ja ylöspäin
- Yleisö: aikuinen
- Muoto: Paperback
- Kirjoittaja: James Duigan
- Sarja: 1
- Sivut: 1
- Length : 2 cm
- Width : 20 cm
- Height : 24 cm
